29.01.17, 10:30:00

1C Entspannungskurs für Anfänger - Langes Praxisvideo: Autogenes Training im Sitzen


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In diesem Video zeigen Sukadev und Ananta dir die drei Sitzhaltungen, in denen du im Sitzen entspannen kannst. Anschließend führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:



  • Schwere-Übung

  • Wärme-Übung

  • Atem-Übung

  • Herz-Übung

  • Sonnengeflechts-Übung

  • Stirn-Übung

  • Ruhe-Übung


Du wirst dich danach voller Kraft und Energie fühlen – bereit für alles, was Tag oder Nacht noch bringen mögen.

Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit.

Yoga-Video
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