Yoga Video Podcast

Yoga Video

Yoga Übungen zum Mitmachen - Mehr Energie und Entspannung

Yogastellungen und Atemübungen verhelfen dir in wenigen Minuten zu neuer Kraft und Positivität. Die erfolgreichsten Übungen schlechthin! Kunterbunte Mischung aus Anfängerübungen, und fortgeschritteneren Praktiken. Aus dem Haus Yoga Vidya, Bad Meinberg.

Yoga Video-Podcast von Yoga Vidya. Yogastunden, Meditationsanleitungen, Entspannungsübungen und Atemübungen für zwischendurch als Video. Yoga für Anfänger, Yoga für Fortgeschrittene. Mitschnitte aus Yoga Seminaren und Yoga Ausbildungen. Vollständiger Yoga Anfängerkurs als Video, Meditationskurs für Anfänger als Video. Anmerkung: Nur auf manchen Browsern kannst du die Yoga Videos direkt im Browser anschauen. Auf anderen musst du sie erst herunterladen, bevor du sie dir anschauen kannst. Dieser Yoga Video Podcast ist wie ein persönlicher Yogatrainer, Entpannungstrainer, Meditationslehrer, mit dem du für dich, in deinem Tempo üben kannst!

Start | Seminare mit Sukadev | Yoga Vidya Lebensgemeinschaft |Yoga in deiner Nähe | Yoga Urlaub | Yoga und Meditation Anfänger Seminar | Yoga Übungsplan Gratis | Was ist Yoga |

20.11.16, 10:30:00

1A Entspannungskurs für Anfänger - Erste Kursstunde: Autogenes Training


Download (269,6 MB)

Tiefe Entspannung, neue Energie, neue Kreativität und Positivität - dahin möchte dich dieser 8-wöchige Entspannungskurs führen. In 8 Wochen lernst du die verschiedenen Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus. Und du erfährst einiges über Physiologie und Psychologie von Stress und Entspannung. Du bekommst Tipps, wie du mit Stress besser umgehst, wie du Stress in Energie umwandelst - und so ein entspannteres und doch engagierteres Leben führen kannst. Tiefenentspannung ist Gegenpol für ein aktives Leben, regenerierend für Körper und Psyche. Tägliche Tiefenentspannung ist eine wunderbare Vorbeugung gegen körperliche Erkrankungen, gegen Burnout, gegen Ängste und psychische Probleme - Tiefenentspannung kann sogar heilend sein.

In diesem 8-wöchigen Tiefenentspannungskurs lernst du die wichtigsten und bewährtesten Tiefenentspannungstechniken:
- Autogenes Training nach Schultz
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Bodyscan
- Fantasiereise
- Klassische Yoga Tiefenentspannung
- Laya Entspannung
- Ausdehnungs-Entspannung
- Energie-Entspannung

Du erfährst über
- Stress
- Flucht-Kampf-Mechanismus
- Stress-Syndrom
- Relaxation Response
- Eustress und Disstress
- Allgemeines Anpassungsprinzip
- Leben als Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung, aus Herausforderung und Regeneration
- Kurzentspannungstechniken
- Einfache Techniken zur Transformation von Ängsten und Unruhe
- Wichtigkeit der Kultivierung von Selbstwirksamkeit, Engagement, Liebe und Sinn in einer turbulenten Welt
- Tiefenentspannung und Spiritualität

Dies ist ein Tiefenentspannungskurs, der auf 8 Wochen ausgelegt ist. Zu jeder Woche gibt es mehrere Videos:
- Das Kursvideo mit theoretischem Teil, Tipps für den Umgang mit Stress und genauer Erläuterung Entspannungsmethode
- Ein oder mehrere Lange Praxis-Videos
- Ein oder mehrere Kurze Praxis-Vidoes
- Manchmal Zusatz-Videos mit kleinen Entspannungs- und Auflage-Übungen für zwischendurch
Insgesamt hat dieser Entspannungskurs mehr als 40 Videos.
Dies ist ein Entspannungskurs für Anfänger. Du brauchst also keine Vorkenntnisse. Egal wie entspannt oder verspannt du bist - du kannst gleich loslegen.

Diese Video-Reihe ist auch als Begleitmaterial gedacht für Entspannungskurse, wie sie bei Yoga Vidya gelehrt werden in den Yoga Vidya Zentren oder von Entspannungstrainern, die bei Yoga Vidya ausgebildet wurden.
Dieser Entspannungskurs ist sehr umfassend und gibt sehr viele Hintergrundinformationen. So können auch Entspannungstrainer, Psychologen, Yogalehrer und auch erfahrene Tiefenentspannungs-Übende von diesem Entspannungskurs neue Anregungen bekommen.

Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit.

In dieser ersten Stunde stellt dir Sukadev den Entspannungskurs vor. Und er führt dich ein in das Autogene Training nach Johannes Heinrich Schultz. Er gibt dir ein paar theoretische Hintergründe, beschreibt die Wirkungsweise dieser Tiefenentspannungstechnik. Er gibt dir Tipps, wie du dich für die Tiefenentspannung bequem hinlegen oder hinsetzen kannst. Danach leitet er dich in das Autogene Training ein.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Alle Videos dieses Tiefenentspannungskurses.

Yoga-Video
Kommentare (0)



Kommentar hinterlassen



Über den Yoga Video Podcast

Yoga Übungen, Yogastunden, Meditationsanleitung, Tiefenentspannung und Atemübungen für zwischendurch als Video

Dieser Yoga Video Podcast ist ein Podcast von Yoga Vidya, Europas führendem Netzwerk von Yogaschulen, Yogalehrern und Yoga Ashrams. Dieser Yoga Video Podcast enthält kostenlose Videos mit Yoga Übungen, Yogastunden, Meditationsanleitungen, Tiefenentspannung, Atemübungen zwischendurch und mehr. Dieser Yoga Video-Podcast enthält große Schätze: Du findest auch den vollständigen Yoga Vidya Yogakurse für Anfänger. Du findest kurze Yogastunden von 10 Minuten Länge bis lange Yogastunden, die fast zwei Stunden dauern. Ähnlich erhältst du verschiedenste Meditationen, kürzere und längere. Dies ist deine private Yoga Anleitungs-Sammlung. Seit 2007 monatlich oder wöchentlich neue Yoga Videos. Und da Yoga zeitlos ist, sind die hier angeleiteten Yoga Übungen und Entspannungstechniken bis heute aktuell. Die Yoga Videos in diesem Podcast sind alle downloadbar. Sie sind in einer relativ geringen Auflösung, damit der Yoga Video download nicht zu viel Bandbreite kostet. Du findest alle Yoga Videos auch in höherer Auflösung auf mein.yoga-vidya Yoga Videos.

Yoga Video Podcast itunes | RSS Feed Yoga Video Podcast | Alle erschienen Sendungen als RSS | Yoga Video Podcast One Click Subscribe |

Copyright Yoga Vidya e.V. | Impressum | Yogalehrer Verzeichnis | Ayurveda | Yogatherapie | Meditation | Yogashop | Yoga Übungen | Yogaschulen Verzeichnis | Yoga Anfänger Video | Yoga Video | Meditation Video | Ayurveda Video |

Weitere Podcasts von Sukadev Bretz, Yoga Vidya e.V.

Yoga und Meditation Übungs-Podcast | Yoga Spirituelles Leben Vortrags-Podcast | Tiefenentspannung Podcast | Meditation Podcast | Tägliche Inspirationen Podcast | Mantra Singen Podcast | Yogastunden Podcast | Yoga Psychologie Podcast | Massage Podcast | Vegetarisch Vegan Podcast | Glücklich sein Podcast | Gelassenheit Podcast | Angst Podcast | Depression Podcast | Burnout Podcast | Lebensgemeinschaft Podcast | Liebe Podcast | Jyotish Astrologie Podcast | Sanskrit Lexikon Podcast | Rückenschmerzen Ade Podcast | Indische Götter Podcast | Tugenden Podcast

 Beliebte Rubriken von Yoga Vidya Yoga Vidya Asanas Yoga Vidya Programm Bad Meinberg Yoga Vidya Ausbildungen Yoga Vidya Programm Westerwald Yoga Vidya Programm Nordsee Shivalaya Retreat bei Yoga Vidya
Yoga Vidya Podcasts

Yoga Vidya Yoga Videos Yoga Vidya Video für Anfänger Yoga Video für den Rücken Mantra Meditation Yoga Videos