Yoga Video

Spagat fortgeschrittene Variationen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 13 May 2012 10:30:00 +0200

Yoga zum Staunen: Monika von Yoga Vidya Aschaffenburg zeigt eine Serie von fortgeschrittenen Variationen von Ajaneyasana, dem Hatha Yoga Spagat. Monika übt seit 10 Jahren sehr intensiv und konzentriert Yoga - der Spagat ist dabei ihre Lieblings-Asana. Solltest du mitüben wollen: Du musst vorher aufgewärmt sein (z.B. mit dem Sonnengebet), den "normalen" Spagat beherrschen, und ... wissen, das du tust. Ansonsten ist diese Reihe auch einfach ein Fest für die Augen. Gedreht im großen Yoga-Raum in Yoga Vidya Aschaffenburg . Mehr Yoga Videos.

Pflug - Hilfestellungen für die Hatha Yoga Asana Halasana

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 29 Apr 2012 10:30:00 +0200

Für Yoga Lehrende: Pflug Halasana - wie kannst du Teilnehmern weiterhelfen in dieser Hatha Yoga Asana. Infos zur Yogalehrer Ausbildung . Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee . Mehr Yoga Videos .

Jugendliche Yoga-Vorführung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 22 Apr 2012 10:30:00 +0200

Sechs Teilnehmer des Seminars für jugendliche Yogaausbildung führen Yoga-Übungen in der Gruppe vor. Ohne viel Kommentar siehst du die verschiedenen Körperstellungen bzw. Asanas. Wenn man so jung mit Yoga anfängt, bleibt man problemlos flexibel bis ins hohe Alter. Die Aufnahme ist aus dem Seminarhaus von Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Tipp: Mantra Singen Kirtan Audio Podcast

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sat, 21 Apr 2012 08:06:00 +0200

In dem Yoga Video Podcast, insbesondere in früheren Ausgaben, hörst du öfter Hintergrunds-Musik, oft Mantras. Vielleicht magst du ja diese Mantra-Gesänge ganz besonders. Du kannst die Mantra-Gesänge auch als Mantra Audio Podcast beziehen. Es sind meistens Live-Aufnahmen aus den Yoga Vidya Yogaschulen und Ashrams. Meist Sanskrit Gesänge, manchmal auch auf Englisch, Deutsch, Latein oder Arabisch - dann sind es spirituelle Gesänge. Lass dich inspirieren, fühle neue Freude und Herzensöffnung. Internet Adresse zum Anhören und Runterladen.

Kobra Partner-Yoga Teil 3

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 15 Apr 2012 10:30:00 +0200

Öffnung des Herzens, mehr Flexibilität für Rücken, Schultern und Oberarme - das kannst du erreichen durch diese fortgeschrittene Partneryoga Variation von Bhujangasana, der Yoga Asana "Kobra". Gerade diese Hilfestellungen können ideal die fortgeschritteneren Rückbeugen ermöglichen. Vorgeführt von Yogalehrerinnen und Yogalehrern von Yoga Vidya Frankfurt. Erläutert von Sukadev Bretz. Infos zur Yogalehrer Ausbildung . Aufnahme im Yoga Vidya Center Frankfurt . Kamera/Sprecher Sukadev Bretz, Yoga Übende: Michael und Monika. Mehr Yoga Videos.

Yoga-Vorführung mit der 14-jährigen Mirjam

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 08 Apr 2012 10:30:00 +0200

Mirjam, 14-jährige Absolventin der ersten Jugendlichen Übungsleiter Ausbildung für Jugendliche in Bad Meinberg im Juli 2009, zeigt einige ihrer Lieblings-Yoga Übungen. Mehr Infos zu Jugendlichen-Yoga und Yoga Übungsleiter Ausbildung.

Yoga Sonnengruß mit Surya Mantras an der Nordsee

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 01 Apr 2012 10:30:00 +0200

Inspirierende Vorführung des Yoga Sonnengrußes (Surya Namaskar) mit Devani und Nadine. Sonnengebet in Verbindung mit den Surya Mantras hilft zu mehr Energie, innerer Kraft und Freude. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee . Mehr Yoga Videos unter diesem Link .

Knie Übungen im Yoga

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 25 Mar 2012 10:30:00 +0200

Stärke deine Knie, beuge Beschwerden vor, lindere Schmerzen und verbessere deine Beweglichkeit im Kniegelenk, einem der größten und am stärksten geforderten Gelenke im menschlichen Körper. Mit diesen Yogaübungen werden deine Knie gesünder und belastbarer. Ulrike macht bei Yoga Vidya vor, wie es geht.

Tipp: Yoga Inspirationen Podcast - Täglich eine kurze Hörsendung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Wed, 21 Mar 2012 08:06:00 +0100

Ein besonders populärer Podcast ist der Yoga Inspirationen Podcast. Er erscheint täglich, die Sendungen sind zwischen 1-8 Minuten lang. Für viele Menschen ist er ein inspirierende Tages-Beginn. Die Aufnahmen sind zum Teil Mitschnitte aus Satsangs bei Yoga Vidya, z.T. sind es dafür aufgesprochene Texte von Sukadev. Besonders populär sind die kurzen, praktischen Kommentare zu den einzelnen Versen aus Patanjali Yoga Sutra und der Bhagavad Gita. Internet Adresse zum Abspielen/Runterladen . RSS Feed zum Abonnieren http://yoga-inspirationen.podspot.de/rss.

Der Yoga Sonnengruß ganz exakt

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 18 Mar 2012 10:30:00 +0100

Verbessere deinen Sonnengruß mit diesem Video mit vielen ganz genauen Anweisungen, inklusive Demonstration in Zeitlupe. Im Hintergrund reitet Durga auf einem Tiger.

Yoga Vorführung mit der 14-jährigen Jacqueline

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 11 Mar 2012 10:30:00 +0100

Jacqueline, 14-jährige Absolventin der ersten Yoga Übungsleiter Ausbildung "Jugendliche unterrichten Jugendliche" bei Yoga Vidya Bad Meinberg, zeigt einige ihrer Lieblings-Asanas. Mehr Infos zu Yoga für Jugendliche und Kinder .

Jugendlichen-Yoga: Hund als Partner-Übung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 04 Mar 2012 10:30:00 +0100

Die Absolventinnen der Kinderyoga Übungsleiter Ausbildung Mirjam, Maja, Claudia und Soraya zeigen die Yoga Asana "Hund" als Partner Übung - anstrengend, aber auch entspannend, und vor allem: Macht Spaß. Mehr Infos auf der Yoga Community Site .

Heuschrecke - Fortgeschrittenes Partner-Yoga, Teil 2

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 26 Feb 2012 10:30:00 +0100

Lerne, andere in fortgeschrittene Heuschrecken-Variationen zu helfen. Nicht ganz ungefährlich - du solltest also wissen, was du tust. Nicht für Anfänger - vielmehr für Yogalehrer/innen und erfahrene Übende mit gutem Körperbewusstsein. Wenn du die fortgeschritteneren Yoga Rückbeugen beherrschen willst, suche dir eine/n Yogalehrer/in, welche/r diese Hilfestellungen beherrscht... Vorgemacht von Yogalehrer/innen von Yoga Vidya Frankfurt. Erläutert von Sukadev Bretz. Aufnahme im Yoga Vidya Center Frankfurt. Kamera/Sprecher Sukadev Bretz, Yoga Übende: Michael und Monika. Mehr Yoga Videos

Pranayama Podcast - Internet Tipp

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Tue, 21 Feb 2012 08:03:00 +0100

Noch mehr Yoga Atemübungen, insbesondere auch als mp3 Audio Dateien, findest du im Pranayama Podcast. Du findest da Atemübungen für zwischendurch, auch vor dem PC, kürzere und längere echte Pranayama Anleitungen für sanftere und intensivere Praxis. Da gibt es sowohl die populären Pranayamas wie Kapalabhati und Wechselatmung, als auch Atem-Vorübungen - und die exotischeren Varianten von Bhramari, Murccha, Plavini und vieles mehr. Eine Fülle an Übungs-Anleitungen.

Yoga für Jugendliche - Interview

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 19 Feb 2012 10:30:00 +0100

Kavita, Leiterin der ersten Yoga Übungsleiter Ausbildung "Jugendliche unterrichten Jugendlichen-Yoga", interviewt die Teilnehmer über ihre Erfahrung bei der Ausbildung, wie sie zum Yoga gekommen sind, und wo sie Yoga unterrichten wollen. Mehr Infos

Skorpion - Hilfestellung in die Hatha Yoga Asana

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 12 Feb 2012 10:30:00 +0100

Für Yogalehrer/innen: Sukadev zeigt dir, wie du Yogaschülern helfen kannst, in die Hatha Yoga Asana Skorpion zu kommen. Wenn du selbst gerne den Skorpion beherrschen willst, bitte doch deine Yogalehrerin, sich dieses Video mal anzuschauen :-) Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee .

Yoga für einen gesunden Hals

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 29 Jan 2012 10:30:00 +0100

Gesunder Nacken, starke Halswirbelsäule, entspannte Schultern - das erreichst du mit diesen einfachen hochwirksamen Yoga Hals-Übungen. Sukadev leitet dich an zu *Zentrierungs-Übung *bewusste Mini-Bewegungen *Stärkungsübungen für die Hals- und Schulter-Muskulatur *sanfte Dehnübungen . Diese Yoga Übungen sind geeignet für Yoga Anfänger und Yoga Erfahrene. Sie können jederzeit überall ausgeführt werden, z.B. jetzt :-) Die Übungen wirken am besten, wenn du sie mindestens ein Mal pro Woche, am besten täglich ausführst. Die Übungen können helfen bei Nacken-Arthrose, HWS-Syndrom, Bandscheibenbeschwerden, verspannten Schultern, Kopfschmerzen und vielen anderen Beschwerden. Ob und wenn ja welche dieser Übungen tatsächlich bei dir sinnvoll sind, erfrage bitte bei deinem Arzt, Heilpraktiker, Yogatherapeuten oder Physiotherapeuten. Mitwirkende bei diesem Yoga Video Ulrike (Yoga Übende), Sukadev (Konzept, Kamera, Sprecher). Mehr Yoga Videos.

Yoga Vidya Katalog

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Mon, 23 Jan 2012 21:32:46 +0100

Hier der Katalog mit allen Seminaren und Ausbildungen in den Yoga Vidya Seminarhäusern Bad Meinberg, Westerwald und Nordsee. Wenn dir die Yoga Vidya Übungs-Videos gefallen, bist du vielleicht auch daran interessiert, mal (oder mal wieder) in einem Yoga Vidya Seminarhaus zu üben. Alles Gute beim Yoga!

Yoga für die Lendenwirbelsäule - Katze Majariasana Variationen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 22 Jan 2012 10:30:00 +0100

Beuge Rückenschmerzen vor, tue etwas Gutes für deine Bandscheiben. Diese Variationen von Majariasana, Yoga-Katze, sind besonders gut für Entspannung und Stärkung der Lendenregion. Sukadev leitet dich an zu *sanfte dynamische Katzenbewegungen *Stärkungsübungen für Wirbelsäule und Bauch *Dehnübung. Diese Übungen wirken vorbeugend, zum Teil auch heilend bei Bandscheibenbeschwerden, Arthrose in der Lendenwirbelsäule, unspezifischen Rückenschmerzen, Kreuzweh etc. Bei akuten Beschwerden frage einen Arzt, Heilpraktiker, Physiotherapeuten oder Yogatherapeuten, welche dieser Übungen für dich geeignet sind. Mehr Infos zur Yogatherapie . Mitwirkende bei diesem Yoga-Video: Ulrike (Yoga Übende), Sukadev Bretz (Konzept, Kamera, Sprecher).

Audio Podcast Tipp: Yoga Übungen vor dem PC

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sat, 21 Jan 2012 08:02:00 +0100

Übungen zur Entspannung, für mehr an Energie und höhere Bewusstheit hast du ja in diesem Yoga Video Podcast schon viele ausprobiert. Noch mehr davon findest du als Audio Dateien im Yoga -Übungs-Audio Podcast. Da gibt es Atemübungen, Entspannungs-Übungen, Bewusstseins-Übungen und vieles mehr, die du alle sitzend auf einem Stuhl in 1-8 Minuten üben kannst. Lade dich immer wieder von Neuem auf!

Yoga Schulter Übungen - für starke gesunde Schultern, gegen Schulterschmerzen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 15 Jan 2012 10:30:00 +0100

Gesunde Schultergelenke lassen Energien fließen und ermöglichen dir, aktiv zu sein und viel zu bewirken. Diese Serie von Yoga Übungen wirkt gegen verspannte Schultern, hängende Schultern, Schultergelenksarthrose, Schulterluxation, Kalkschultern, impingementsyndrom und vielem mehr. Bevor du jetzt aber das medizinische Lexikon durchwühlst - diese Übungen sind auch für Gesunde sehr gut. Diese Übungsreihe besteht aus: *zentrierender Atem *Mini-Bewegungen der Schultern *Übungen für den Prana (Lebensenergie-)-Fluss *Kräftigungsübungen. Du kannst mit diesem Video praktizieren auch ohne Yoga Vorkenntnisse. Du kannst sie separat von anderen Yoga Techniken praktizieren. In einer normalen Yoga Reihe kannst du diese Schulterübungen integrieren vor oder nach den Atemübungen, vor oder nach dem Sonnengruß. Mitwirkende: Ulrike (Yoga Übende), Sukadev (Konzept, Kamera, Sprecher).Mehr Infos zur Yogatherapie . Wenn du Probleme mit deinen Schultern hast, frage vorher einen Arzt, Heilpraktiker, Physiotherapeuten oder Yogatherapeuten, welche dieser Übungen für dich geeignet sind.

Yoga für gesunde Knie - Einfache wirkungsvolle Gelenkübungen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 08 Jan 2012 10:30:00 +0100

Halte deine Knie gesund - beuge Knie-Problemen vor. Mit diesen einfachen und hochwirksamen Kniegelenks-Übungen aus dem Yoga. Du brauchst keine Yoga Vorkenntnisse - die Übungen sind für Yoga Anfänger und Yoga Erfahrene geeignet. Du übst *einfache Knie-Bewegungen zur Aktivierung der Gelenkschmiere *Kräftigungsübungen für die Stärkung der Muskeln der Beine *Dehnübungen Diese Übungen können hilfreich sein für Vorbeugung und Heilung von Kniegelenks-Arthrose, Meniskus-Beschwerden, Kreuzbandbeschwerden, anderen Knieschmerzen. Welche dieser Übungen tatsächlich geeignet sind, erfrage bitte bei einem Arzt, Heilpraktiker, Yogatherapeuten oder Physiotherapeuten. Mitwirkende bei diesem Yoga Video: Ulrike (Yoga Übende), Sukadev (Konzept, Kamera, Sprecher). http://www.yoga-vidya.de

Yoga Fuss-Uebungen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 01 Jan 2012 10:30:00 +0100

Yoga für die Füße. Für entspannte Füße, gesunde Fußgelenke, gesunde Zehengelenke. Du übst einfache bewusste Fußbewegungen, Energie-Übungen für die Füße, Kräftigungsübungen für die Muskeln der Unterschenkel. Diese Übungen sind geeignet für Yoga Anfänger und Yoga Erfahrene. Du kannst sie auch zwischendurch üben, z.B. jetzt... Diese Übungen können geeignet sein als Vorbeugung und Heilung bei Fußgelenks-Arthrose, kalten Füßen, instabilen Fußgelenken. Welche dieser Übungen wirklich für dich geeignet sind, erfrage bitte bei einem Arzt, Heilpraktiker, Physiotherapeuten oder Yogatherapeuten. Mitwirkende: Ulrike (Yoga Übende), Sukadev (Konzept, Kamera, Sprecher). Mehr Yoga Videos

Kobra Partner-Yoga Teil 2

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 25 Dec 2011 10:00:00 +0100

Partneryoga für Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen... Durch gegenseitiges Helfen in Bhujangasana, die Hatha Yoga Asana "Kobra", verbesserst du die Flexibilität in den Schultern, im Brustkorb und im oberen Rücken. Gezeigt von Yogalehrern und Yogalehrerinnen aus Yoga Vidya Frankfurt. Dieses Video ist nicht für Yoga Anfänger. Vielmehr gibt es Anregungen für erfahrende Yoga Übende und Yoga Lehrende. Aufnahme im Yoga Vidya Center Frankfurt . Kamera/Sprecher Sukadev Bretz, Yoga Übende: Michael und Monika.

Podcast Tipp: Yogastunden-Podcast

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Wed, 21 Dec 2011 08:02:00 +0100

Hier in diesem Yoga Video Podcast findest du unter anderem auch Yogastunden als Video. Diese und andere Yogastunden Videos findest du auch alle zusammen in einem einzigen RSS Feed - und zwar auch als mp3, in höherer und niedrigerer Auflösung und als Youtube und Vimeo Videos. Wenn du also gerne ganze Yogastunden mit Video oder Audio Anleitung übst, schaue doch mal auf den Yogastunden-Podcast.

Kobra - fortgeschrittene Yoga Hilfestellung 1

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 18 Dec 2011 10:00:00 +0100

Partner-Yoga für Fortgeschrittene und solche, die es werden wollen. Wenn du einen anderen fortgeschritteneren Yoga Übenden kennst, probiere es aus... In dieser Hatha Yoga Variation der Kobra Asana wird der Brustkorb stark gedehnt es entsteht ein Gefühl von Öffnung und Freiheit. Nicht für Anfänger geeignet - du solltest wissen, was du tust... Eine Inspiration für erfahrenere Übende und für Yogalehrer und Yogalehrerinnen Aufnahme im Yoga Vidya Center Frankfurt . Kamera/Sprecher Sukadev Bretz, Yoga Übende: Michael und Monika.

Schulterstand - Hilfestellungen aus dem Hatha Yoga

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 11 Dec 2011 10:00:00 +0100

Für Yogalehrer/innen: Wie kannst du Teilnehmer/innen in den Schulterstand helfen? Welche typischen Fehler machen Anfänger? Wie kannst du fortgeschritteneren Hatha Yoga Übenden in dieser Asana, Sarvangasana, weiterhelfen? Nadine, Devani und Sukadev zeigen dir das. Infos zur Yogalehrer Ausbildung . Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee .

Stellung des Kindes - Hilfestellungen für die Yoga Asana Garbhasana

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 04 Dec 2011 10:00:00 +0100

Für Yogalehrer: Lerne, wie du Yoga Teilnehmern in die Hatha Yoga Asana "Stellung des Kindes" (Garbhasana) helfen kannst. Wertvolle Hilfe für gute Entspannung. Infos zur Yogalehrer Ausbildung

Yoga Hund Hilfestellungen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 27 Nov 2011 10:00:00 +0100

Für Yogalehrer/innen: Nadine, Devani und Sukadev zeigen dir, wie du Hilfestellungen für die Yoga Asana "Hund" geben kannst. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee .

Tipp: Entspannungs-Podcast

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Mon, 21 Nov 2011 08:01:00 +0100

In diesem Yoga Vidya Video Podcast findest du ja unter einige anderem Tiefenentspannungs-Videos. Realistisch gesehen, sind für Tiefenentspannung allerdings mp3 Audios etwas praktischer. Du hast ja bei der Entspannung die Augen geschlossen. Viele Audio mp3 Anleitungen findest du im Yoga Vidya Entspannung-Podcast. Da gibt es kürzere und längere Anleitungen, Anleitungen für Tiefenentspannung auf dem Stuhl und liegend auf dem Rücken. Unter anderem gibt es da Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation (Fortschreitende Entspannung nach Jacobson) PMR, Bodyscan, Yoga Nidra, Shavasana Tipps, LayaYoga Entspannung, Phantasiereise, Traumreise, spirituelle Entspannung und vieles mehr. Geeignet sowohl für deine eigene Praxis - wichtige Anregungen auch für jeden Yogalehrer und Entspannungskursleiter.

Aufsetzen aus der Yoga Entspannungslage

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 20 Nov 2011 10:00:00 +0100

Wie kannst du dich rückenschonend aufsetzen aus der Yoga Entspannungslage? Devani und Sukadev zeigen dir dazu verschiedene Möglichkeiten. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee . Mehr Yoga Videos unter

Handstand - Yoga Hilfestellungen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 13 Nov 2011 10:00:00 +0100

Sukadev zeigt dir, wie du jemand anderem helfen kannst, in den Handstand zu kommen. Handstand, Vrikshasana, gilt im Yoga als eine etwas fortgeschrittenere Asana, welche auch den Kopfstand ersetzen oder ergänzen kann. Ausführliche Infos zu Yoga Hilfestellungen . Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee .

Yoga fuer die Handgelenke Yogatherapie Video

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 06 Nov 2011 10:32:00 +0100

Aktiviere Heilenergie in den Handgelenken - mit diesen einfachen und hocheffektiven Yoga Übungen. Du aktivierst die Gelenkschmiere über einfache Bewegungen, stärkst die umliegenden Muskeln, dehnst die Hände. Und du aktivierst das Prana, die Lebensenergie, in den Handgelenken. Diese Übungen können sehr effektiv sein gegen kalte Hände, bei Handgelenkarthrose, Handarthritis, unbestimmten Schmerzen in den Händen, Sehnenscheidenentzündung, Karpaltunnel-Syndrom und vielem mehr. Bitte beachte: Zur Vorbeugung kannst du die Übungen ohne Einschränkungen machen. Wenn du tatsächlich erkrankt bist, solltest du einen Arzt, Heilpraktiker oder Yogatherapeuten konsultieren, um herauszufinden, ob diese Übungen für dich geeignet sind. Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz. Übende: Sara Devi. Aufgenommen im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg.

Yoga für die Finger - zur Vorbeugung, gegen kalte Hände, bei Fingerarthrose

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 30 Oct 2011 10:34:00 +0100

Gesunde Finger, warme Hände, und bessere Koordination - dazu können dir diese Yoga Übungen für die Finger verhelfen. Sie sind sehr wirkungsvoll bei Fingerarthrose - sowohl zur Vorbeugung als auch zur Heilung. Auch sehr hilfreich für alle, die viel am Computer sitzen. Diese Übungen aktivieren die Gelenkschmiere, stärken die Muskeln der Finger in den Handflächen und Unterarme. Und sie bringen das Prana, die Lebensenergie, zum Fließen. Du kannst direkt mit diesen Yoga Übungen beginnen. Sie können ganz für sich allein geübt werden, oder im Rahmen der Yoga Aufwärmübungen am Anfang einer Yogastunde integriert werden. Mehr Infos zu Yogatherapie

Surya Namaskar - der Yoga Sonnengruss in einer langsamen Variante

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 23 Oct 2011 10:46:00 +0200

Surya namaskar, das Sonnengebet ist eine sehr energetisierende Übung. Diesmal wird sie in einer langsamen Variation gezeigt, da kannst du direkt mitmachen, auch als Anfänger. Aber auch Fortgeschrittene nutzen den langsamen Sonnengruß um noch stärker in die Bewegung und die Dehnung zu gehen. Mehr Yoga Übungsvideos unter

Progressive Muskelrelaxation (PMR) im Liegen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 16 Oct 2011 10:44:00 +0200

Tief entspannen, neue Kraft tanken - das kannst du mit der PMR, der Progressiven Muskelrelaxation, auch Fortschreitende Muskelentspannung bzw. Tiefenmuskelentspannung genannt. Edmund Jacobson hat diese Tiefenentspannung entwickelt aus dem Hatha Yoga. Sukadev hat diese PMR wieder angereichert mit Elementen des klassischen Yoga. So ist diese Technik besonders wirkungsvoll. Dieses Video ist ideal für die eigene Praxis - zum Selbstüben, auch für Anfänger. Mehr Tiefenentspannung Anleitung als Video, mp3 und Texten . Übende: Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Stimme, Schnitt: Sukadev .

Neue Energie am Morgen - stehende Yoga Pranayamas für Anfänger

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 09 Oct 2011 10:41:00 +0200

Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Vorgeführt von Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Sprecher, Schnitt: Sukadev Bretz.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - im Sitzen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 02 Oct 2011 10:39:00 +0200

Entspanne mit einer der weltweit populärsten Entspannungstechniken, mit der PMR. Diese Tiefenentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation, fortschreitende Muskelentspannung, Tiefenmuskelentspannung genannt, wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Sie besteht für jede Muskelpartie aus vier Phasen: Das langsame Anspannen, das angespannte Halten, das langsame Loslassen, und das Nachspüren in den entspannten Muskel. Die PRM kann im Liegen und Sitzen geübt werden. Hier kannst du das im Sitzen ausprobieren- also z.B. genau jetzt. Vorgeführt von Kerstin, angeleitet von Sukadev. Mehr zum Thema Tiefenentspannung, mit vielen Videos, mp3 Audio Anleitungen und Erläuterungen .

Neue Energie am Morgen - stehende Yoga Pranayamas für Fortgeschrittenere

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 25 Sep 2011 10:37:00 +0200

Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen: Agni Sara, Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari, stehende Auflade-Übung. Vorgeführt von Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Sprecher, Schnitt: Sukadev Bretz.

Tipp: Yoga Vidya Meditation Podcast

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 25 Sep 2011 08:00:00 +0200

Wieder ein Podcast-Tipp für alle, die an Meditation und Yoga interessiert sind: Meditation Anleitungen per mp3 Audio. Anfänger-Meditationen, fortgeschrittenere Meditationen. Kurze Meditationsanleitung und längere Meditationsanleitung. Mit diesem Meditation Podcast findet jeder "seine" Meditation - und auch Fortgeschrittenere finden neue Anregungen und Inspiration.

Uddhiyana Bandha Variationen für Fortgeschrittene

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 18 Sep 2011 10:35:00 +0200

Aktiviere dein Verdauungsfeuer, aktiviere Prana, lasse das Prana, die Lebensenergie nach oben strömen. Mit diesen Variationen von Uddhiyana Bandha, vorgeführt von Kerstin. Dies sind fortgeschrittenere Variationen von Uddhiyana Bandha - du solltest die einfacheren Variationen von Uddhiyana Bandha beherrschen, bevor du mit diesem Video übst.

Agni Sara - langsam und fortgeschritten - Yoga Übung für den Bauch

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 11 Sep 2011 10:34:00 +0200

Agni Sara, die Feuer-Reinigung, aktiviert das Verdauungsfeuer, Agni. Im Ayurveda wird es eingesetzt, um Nahrung besser absorbieren zu können, zur Reduktion eines Übermaßes von Vata oder Kapha. Agni Sara gilt im Hatha Yoga als Kriya, als Yoga Reinigungsübung. Hier eine etwas fortgeschrittenere Variante: Ohne Zwischenatmungen: langsames und bewusstes Vor- und Zurückgeben des Bauches. Übende: Kerstin. Kamera: Falko. Sprecher, Schnitt, Konzept: Sukadev Bretz. Yoga Vidya Homepage

Yoga Nidra - Tiefe meditative Entspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 04 Sep 2011 10:31:00 +0200

Gelange zu tiefer Entspannung mit Yoga Nidra. Diese von Swami Satyananda aus dem Tantra entwickelte Tiefenentspannung ist gleichzeitig eine Form der Meditation im Liegen. Yoga Nidra führt zu Heilung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Yoga Nidra entwickelt die geistigen Fähigkeiten und kann zu Bewusstheitserweiterung führen. Durgajyoti, Yogalehrerin und Yoga Nidra Kursleiterin bei Yoga Vidya, führt dich in diese 40-minütige tiefgreifende Entspannung. Informationen zur Ausbildung in Yoga Nidra . Yoga Nidra Übende: Anja, Kamera: Falko , Yogalehrer bei Yoga Vidya

Der Yoga Held auf Zehenspitzen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 28 Aug 2011 10:26:00 +0200

Eine fortgeschrittene Variante der Yoga Heldenstellung. Besonders kraftvoll und anstrengend, kräftigt nicht nur Oberschenkel und untere Beinmuskulatur sondern auch die Fußmuskulatur und die Zehen. Mehr Yoga Übungsvideos findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/video

Yoga Vidya Audio Übungs-Podcast

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Fri, 26 Aug 2011 12:55:00 +0200

Eine gute Ergänzung zu diesem Yoga Video Podcast ist der Yoga Vidya Audio Übungs-Podcast: Meditationsanleitungen, Tiefenentspannungen, ganze Yogastunden, kurze Übungen für zwischendurch. Manches kennst du aus diesem Yoga Video Podcast, manches ist auch einfach die Tonspur. Aber du findest auch eine Menge anderer Anleitungen - für jeden, der Yoga übt, ist dieser Yoga Audio Podcast sehr faszinierend. Hier der RSS Feed zum Abonnieren http://www.yoga-vidya.de/de/service/podcast/podcast.xml. Itunes Link zum Abonnieren http://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewPodcast?id=258930075

Surya Namaskar mit Bandhas und Kumbhaka - für Fortgeschrittene

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 21 Aug 2011 10:23:00 +0200

Eine sehr energetisierende Variation von Surya Namaskar - nur für Fortgeschrittene geeignet: Du verbindest das Sonnengebet mit Kumbhaka, Atem Anhalten, und mit den Bandhas, den Verschlüssen. Für ein besonderes Energie-Erlebnis und neue Kraft und Inspiration. Den Sonnengruß beschrieben findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgmittelstufe.html . Mehr Sonnengebet Variationen unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/SuryaNamaskarSonnengebet . Konzept, Kamera, Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Kerstin.

Schultern und Nacken Entspannen mit Kerstin

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Sun, 14 Aug 2011 10:19:00 +0200

Entspanne deine Schultern und Nacken durch einfache Übungen die du sofort mitüben kannst. Kerstin und Sukadev zeigen dir wie es geht. Mehr Yoga Übungsvideos findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/video

Das Yoga Dreieck vor dem Reichstag Berlin gezeigt von Sukadev

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Wed, 10 Aug 2011 10:18:39 +0200

Sukadev zeigt Trikonasana, das Yoga Dreieck, vor dem Reichstag in Berlin. Das Schöne am Yoga: Du kannst es überall üben - und überall eine Erfahrung des Friedens machen. http://www.yogavidyaberlin.de/

Partner-Kanal Yoga Vidya Satsang Podcast - Audio Vorträge zu Yoga, Meditation und Spirituelles Leben

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Wed, 27 Jul 2011 12:49:00 +0200

Vielleicht interessierst du dich für die philosophischen und spirituellen Hintergründe des Yoga. Dann könnte dich der Yoga Vidya Satsang Podcast für dich genau richtig sein. Audio Vorträge über Yoga, Meditation und spirituelles Leben. Ganze Vortrags-Mitschnitte aus Seminaren und Ausbildungen aus den Yoga Vidya Seminarhäusern, Yogaschulen und auch von Vorträgen mit Sukadev bei Yoga Kongressen. Internet Adresse des Yoga Vidya Satsang Podcasts: http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/vortrag/ . RSS Feed zum Abonnieren http://sukadev.podspot.de/rss. Link zum Abonnieren auf itunes http://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewPodcast?id=219444187

Kobra - Variationen Yoga Asana

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz) — Tue, 26 Jul 2011 05:22:00 +0200

Probiere verschiedene Variationen der Yoga Asana Bhugangasana (Kobra) aus. Finde heraus, welche für dich am besten ist. Dieses Video gibt sowohl für Übende als auch Yoga Lehrer und Lehrerinnen wertvolle Tipps. Du findest Übungen für Anfänger, für Rückenprobleme sowie für Fortgeschrittenere. Vorgemacht von Yogalehrerin Rafaela Sauter, angeleitet von Sukadev Bretz. Weitere Erläuterungen, Variationen und viele Fotos unter Yoga Kobra-Seite