Yoga Video Podcast

Yoga Video

Yoga Übungen zum Mitmachen - Mehr Energie und Entspannung

Yogastellungen und Atemübungen verhelfen dir in wenigen Minuten zu neuer Kraft und Positivität. Die erfolgreichsten Übungen schlechthin! Kunterbunte Mischung aus Anfängerübungen, und fortgeschritteneren Praktiken. Aus dem Haus Yoga Vidya, Bad Meinberg.

Yoga Video-Podcast von Yoga Vidya. Yogastunden, Meditationsanleitungen, Entspannungsübungen und Atemübungen für zwischendurch als Video. Yoga für Anfänger, Yoga für Fortgeschrittene. Mitschnitte aus Yoga Seminaren und Yoga Ausbildungen. Vollständiger Yoga Anfängerkurs als Video, Meditationskurs für Anfänger als Video. Anmerkung: Nur auf manchen Browsern kannst du die Yoga Videos direkt im Browser anschauen. Auf anderen musst du sie erst herunterladen, bevor du sie dir anschauen kannst. Dieser Yoga Video Podcast ist wie ein persönlicher Yogatrainer, Entpannungstrainer, Meditationslehrer, mit dem du für dich, in deinem Tempo üben kannst!

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19.02.17, 10:30:00

2A Entspannungskurs für Anfänger - Kursvideo 2. Woche: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


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Lerne eine der weltweit populärsten Entspannungstechniken, nämlich die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Die Progressive Muskelentspannung hat einen großen Vorteil: Sie funktioniert auch bei unruhigem Geist. Sie braucht keine Vorstellungskraft und auch keine Selbstsuggestion. Sie funktioniert durch Anspannen und Loslassen auf eine bestimmte Weise. Sie trainiert auch das Körpergefühl - und gibt dir schöne Erfahrungen. Jeder kann durch die Progressive Muskelentspannung loslassen. Sukadev leitet dich in diesem Video an zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Er gibt dir auch einige Hintergrundsinformationen zu dieser Technik, die auch als Progressiv Muscle Relaxation, PMR, PME, Progressive Muskelrelaxation und Fortschreitende Muskelentspannung bekannt ist.

Dies ist das Kursvideo der zweiten Woche des achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Sukadev gibt dir auch einige Tipps für die Übung von Tiefenentspannung. Sukadev geht auf einige Schwierigkeiten ein, auf die du vielleicht stößt, wenn du regelmäßig Tiefenentspannung übst. Und er spricht einige der Erfahrungen an, die mit tieferer Entspannung einhergehen. Der wichtigste Tipp: Übe wirklich jeden Tag!

Um zu verstehen, wie Tiefenentspannung wirkt, ist auch eine gewisse Kenntnis der Stresslehre hilfreich. So spricht Sukadev über den Flucht-Kampf-Mechanismus - und ermutigt dich dazu, das Aktivieren des Flucht-Kampf-Mechanismus im Alltag zu beobachten.

Der Hauptteil dieses 2. Entspannungskursvideos ist natürlich die Anleitung der Progressiven Muskelrelaxation, die gegen Ende dieses Videos kommt. Zu dieser 2. Woche gibt es auch weitere kürzere und längere Anleitungen zu dieser Entspannungstechnik, alle zu finden auf der Yoga Vidya Community Seite.

Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yoga Ferienwochen.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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12.02.17, 10:30:00

1E Entspannungskurs für Anfänger - Praxisvideo: Körperhaltungen für Tiefenentspannung


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Um in tiefe Entspannung zu kommen, gibt es verschiedene Körperhaltungen im Liegen und im Sitzen. Sukadev erläutert dir verschiedene Entspannungshaltungen. Ananta macht sie vor. Probiere am besten alle Entspannungspositionen aus - so kannst du erfahren, welche für dich vielleicht besonders gut geeignet ist. Dies ist eines der Videos der ersten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger, zu finden auf der Yoga Vidya Community Seite.

Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yoga Ferienwochen.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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05.02.17, 10:20:00

1C-k Entspannungskurs für Anfänger - Kurzes Praxisvideo: Autogenes Training im Sitzen Kurzform


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Schnell und gründliche Entspannen – das kannst du hier ausprobieren. Dazu leiten dich Sukadev und Ananta an mit diesem Autogenes-Training-im Sitzen-Kurzform-Video an. Egal ob am Schreibtisch, im Zug, im Bus, oder im geparkten Auto – hier lernst du, schnell und zügig zu entspannen. Du solltest das Autogene Training kennen, um mit diesem Übungsvideo gut praktizieren zu können. Im Video 1B und 1C Autogenes Training hast du das ja vielleicht schon geübt.

Um das Autogene Training zu lernen und mehr darüber zu erfahren, mache erst mit „1A Entspannungskurs für Anfänger – Erste Kursstunde: Autogenes Training„.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

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29.01.17, 10:30:00

1C Entspannungskurs für Anfänger - Langes Praxisvideo: Autogenes Training im Sitzen


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In diesem Video zeigen Sukadev und Ananta dir die drei Sitzhaltungen, in denen du im Sitzen entspannen kannst. Anschließend führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:


  • Schwere-Übung

  • Wärme-Übung

  • Atem-Übung

  • Herz-Übung

  • Sonnengeflechts-Übung

  • Stirn-Übung

  • Ruhe-Übung

Du wirst dich danach voller Kraft und Energie fühlen – bereit für alles, was Tag oder Nacht noch bringen mögen.

Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit.

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27.11.16, 10:30:00

1B-k Entspannungskurs für Anfänger - Kurze Praxis: Autogenes Training im Liegen


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Wenn du Autogenes Training kennst und nicht so viel Zeit hast, dann übe doch mit dieser Kurzform. In etwa 8 Minuten kommst du zu tiefer Entspannung. Das Autogenes Training nach J.H. Schultz ist im deutschsprachigen Raum die populärste Tiefenentspannungstechnik. Sukadev hat die klassische Form etwas abgewandelt, sodass sie Menschen noch schneller in die Entspannung führt. Dies ist kein Einführungs-Video für das Autogene Training. Wenn du das Autogene Training nicht kennst, dann solltest du zunächst mit dem Video "1A Entspannungskurs für Anfänger - Erste Kursstunde: Autogenes Training" üben. Dort bekommst du diese Entspannungstechnik gründlich erklärt.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Alle Videos dieses Tiefenentspannungskurses. Diese Video-Reihe ist auch als Begleitmaterial gedacht für Entspannungskurse, wie sie bei Yoga Vidya gelehrt werden in den Yoga Vidya Zentren oder von Entspannungstrainern, die bei Yoga Vidya ausgebildet wurden. Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit.

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Über den Yoga Video Podcast

Yoga Übungen, Yogastunden, Meditationsanleitung, Tiefenentspannung und Atemübungen für zwischendurch als Video

Dieser Yoga Video Podcast ist ein Podcast von Yoga Vidya, Europas führendem Netzwerk von Yogaschulen, Yogalehrern und Yoga Ashrams. Dieser Yoga Video Podcast enthält kostenlose Videos mit Yoga Übungen, Yogastunden, Meditationsanleitungen, Tiefenentspannung, Atemübungen zwischendurch und mehr. Dieser Yoga Video-Podcast enthält große Schätze: Du findest auch den vollständigen Yoga Vidya Yogakurse für Anfänger. Du findest kurze Yogastunden von 10 Minuten Länge bis lange Yogastunden, die fast zwei Stunden dauern. Ähnlich erhältst du verschiedenste Meditationen, kürzere und längere. Dies ist deine private Yoga Anleitungs-Sammlung. Seit 2007 monatlich oder wöchentlich neue Yoga Videos. Und da Yoga zeitlos ist, sind die hier angeleiteten Yoga Übungen und Entspannungstechniken bis heute aktuell. Die Yoga Videos in diesem Podcast sind alle downloadbar. Sie sind in einer relativ geringen Auflösung, damit der Yoga Video download nicht zu viel Bandbreite kostet. Du findest alle Yoga Videos auch in höherer Auflösung auf mein.yoga-vidya Yoga Videos.

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